顔のむくみは、予期せずに起こりますよね。
朝起きたら「顔がパンパン！」なんてことも…。
顔のむくみは、顔全体のイメージダウンにつながってしまいます。
そこで今回は、時間がある夜などにじっくりできる、むくみを予防・解消するための方法を紹介いたします！
顔のむくみを何とかしたい。夜にじっくりにできるマッサージ方法とは？
フェイスマッサージ&ツボ押し！
夜にできるむくみの予防・解消法は、リンパを流すフェイスマッサージやツボを刺激することです。
まず顔のむくみに効果的なフェイスマッサージは首のリンパを流すことです。
マッサージの方法としては、
- まず首を大きく回します。
- 次に左に傾けながら、「首の筋が伸びているな」と感じる場所で３～５秒間止めます。右も同様に行って下さい。これを３セット。
- 最後に耳の後ろにたまった老廃物を流すため、耳の後ろから首の後ろに向かってやさしく流して下さい。
手軽にできておすすめなツボは
- 鎖骨のくぼみ
- 目頭の下のくぼみ
- 眉頭の下のくぼみ
の3つです。
押し方はどれも同じで、ギリギリ痛みが出ない強さで３秒程度押しそれを２～3分ほど続けてください。
②と③のツボは、目がむくんでしまい腫れているときなども効果があります。
また、朝のむくみを予防したいときには、お風呂上りや夜寝る前にマッサージをしてみるとより効果的です。
マッサージクリームやアロマオイルなどを使うと、素人でも簡単にフェイスマッサージができるのでおすすめですよ。
マッサージで得られるむくみ以外の4つの効果
①代謝がアップする
例えば、お酒を飲みすぎた翌日になりやすいのです。
正しい方法でフェイスマッサージをした場合、リンパの流れがよくなって水分代謝がアップします。
代謝のペースがアップすると余分な水分が排出されやすくなるため、むくみも解消する効果があります。
②くすみが解消して顔色が良くなる
血流の悪さは、むくみはもちろん、くすみの原因の1つです。
マッサージで顔の血流をアップした場合、むくみと同時にくすみも解消できちゃうんです。
③肌にハリがでる
美容成分が配合されたクリームやオイルを使ったフェイスマッサージは、肌のハリをアップしたいときにも効果的です。
マッサージによってリンパの流れや血流がよくなることで、クリームやオイルの効果がより得やすくなります。
ハリがアップすると、「ほうれい線が目立たなくなる」などの嬉しい変化が見られることもあります。
④ストレス解消やリラックスができる
香り付きのマッサージクリームやアロマオイルでマッサージを行った場合、ストレス解消効果やリラックス効果も得られます。
ラベンダーなどの優しい香りのアイテムで寝る前にマッサージをすると、ストレスが解消され、寝つきがよくなったり、いつもよりも熟睡できたりなどの効果が期待できます！
