【F.プロフェッショナル連載】監修美容師 佐藤 裕実のセルフヘッドスパな1日♡~PM編~ Fiache.ヘア講座第5回♡

監修美容師佐藤裕実のF.プロフェッショナル連載ビューティー

監修美容師 佐藤 裕実がお送りするFiache.ヘア講座!第5回目の今回は、1日のあらゆる場面でできるセルフヘッドスパを紹介します。前回のAM編に続き、今回はPM編です!ぜひ読みながら実際にやってみてくださいね!

佐藤裕実Fiache.プロフェッショナル

都内サロンにて6年間勤めたのちフリーランスへと転身。現在店舗GO TODAY SHAiRE SALON 原宿Lux店にて勤務。(ご予約はインスタから!
makeとfashionのトータルバランスを大切にしています。ヘッドスパと女性らしく柔らかいまろやかなカラーが得意。お笑いと空港と星が好き。

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PM13:00 午後の仕事スタート!

さぁ!午後からも気合を入れていこう!

そんな時は、スッキリのツボ

佐藤裕実Fiache.プロフェッショナル

眉毛外側にあるくぼみの、絲竹空(シチククウ)というツボは、頭がスッキリして理解力も向上すると言われています。午後の仕事はじめにぐっと押して気合を注入してみてくださいね♡

PM16:00 定時まであと2時間!疲れてきたよ~!

あと2時間・・・目が限界に近い・・・

そんな時は、目の疲れに効くツボ

佐藤裕実Fiache.プロフェッショナル

定時までのラストスパートは晴明(せいめい)を押して乗り切りましょう!目頭のすぐ内側、鼻の付け根の間にあるくぼみを3秒かけてゆっくり力を加え、ゆっくり指を離しましょう。このツボは、目の疲れ、かすみ、充血、まぶたのくすみに有効です!

PM20:00 お風呂タイム

1日の疲れをとるリラックスタイム♪お風呂でシャンプーしながらセルフヘッドスパしちゃいましょう!

佐藤裕実Fiache.プロフェッショナル

シャンプーをしながら、指の腹を使って耳横から頭頂部に向かってマッサージをし、帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)をほぐしていきましょう!帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)とは、頭頂部のことです!ポイントは頭頂部に向かって引き上げるようなイメージで行うことです!。顔側に下がるように力を入れるのは顔がたるむ原因となるため、NGですのでご注意ください!

佐藤裕実Fiache.プロフェッショナル

↑のように手をセットして、顔を起こし、①生え際から頭頂部②耳横から耳うしろ③後頭部を中心から右左に分かれるように 半円を描いていくようにマッサージ。①は前頭葉、②は側頭筋、③は後頭筋をほぐす効果があります。目がスッキリしてきたのではないでしょうか。

PM23:00 就寝

今日も1日おつかれさまでした♡ぐっすり寝たい!!!

そんな時は、自律神経を整えるツボ

佐藤裕実Fiache.プロフェッショナル

手首の終わりから指3本分移動した2本の骨の間にあるくぼみ内関(ないかん)を長めに押して眠りにつきましょう。自律神経を整えて穏やかな気分にさせてくれます♡前記事で紹介したオイルを使用してもいいですね!

いかがでしたか?お風呂でのヘッドスパのメニューは私がお客様に行うヘッドスパでも実際に取り入れているものなんですよ♡毎日のルーティンにぜひ取り入れてみてくださいね!今日もみなさんがキレイでいられますように・・・!

 
 

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