【F.プロフェッショナル連載】監修美容師 佐藤 裕実のセルフヘッドスパな1日♡～AM編～　Fiache.ヘア講座第4回♡

朝、目がさめたらまず両手で耳たぶを持って引っぱりますさらに、耳全体を揉んでみてください。耳は皮がうすく刺激が伝わりやすいため、全身の血行がよくなり、脳も刺激されます。これで二度寝回避できますよ！

両眉毛の内端のくぼみにある攅竹（さんちく）は、目元のむくみに効果的なツボです。押し方は、両手の親指の腹を上向きにし、ツボにあてます。目には触れないようにして骨のキワに向けてプッシュしてください。マッサージ前より目がぐっと開きやすくなっているのではないでしょうか？

手の甲側の親指と人差し指の間で、やや人差し指よりのくぼみの部分の合谷(ごうごく)と呼ばれるツボは、幅広い症状に活用できる万能ツボと言われています。例えば、リラックス効果やストレス軽減、睡眠向上の効果があるなんて言われています。適度なリラックスは、集中力を促進させる効果があります。お仕事はじめや合間にぜひやってみてくださいね！

耳の穴の前にある、少しふくらんだところの少し下の位置にある飢点（きてん）というツボです。食事の15～20分ほど前に刺激することで、食べ過ぎを防いでくれる効果も期待できます。ぜひ、ランチタイムの前にこっそり押しましょう笑