ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】夏の作品といえば! 8月も前半が終わり、あっという間に後半ですね。 みなさん、体調は大丈夫ですか? 休息と水分はしーーーーーーーーーっかりとらなきゃだめですよ! と、いうことで、今回も参りましょう! 今回の○○といえば!のテーマは、「夏の作品といえば!」 たくさんある作品の中で、Fiache.編集部メンバーが思い出す夏の作品は一体なんでしょうか? ぜひ、ご覧ください! 2022.08.16 ライフスタイル
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】夏の風物詩といえば! 暑い!!!暑すぎる!!! 本格的な夏の暑さを通り越して、骨まで溶けてしまいそうな暑さです。 みなさま体調に十分気をつけて、この夏を乗り切ってくださいね! と、いうことで、参りましょう! 今回の○○といえば!のテーマは、「夏の風物詩といえば!」 Fiache.編集部のメンバーが思う夏の風物詩とは?? ぜひご覧ください! 2022.08.08 ライフスタイル
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】夏に行きたい場所といえば! 8月になりました! 学生さんは夏休みでしょうか?? 夏はいろいろ楽しいことがたくさんありますよね! と、いうことで、今回の○○といえば!のテーマは、「夏に行きたい場所といえば!」 Fiache.編集部のメンバーが行きたいところはどこでしょうか? ぜひご覧ください! 2022.08.02 ライフスタイル
ビューティー ドラッグストアで買えるワンコインコスメ!噂のKirei&coをお試し♪ 以前ご紹介したaZTKに続き、今回もワンコインコスメ「Kirei&co(キレイアンドゴー)」のご紹介です。 aZTKは500円商品を中心に500円以上、以下の商品もありましたが、Kirei&coは全商品が500円!!! しかもコスメだけではなくてスキンケア商品もありました。 今回は気になっていたアイシャドウはじめとしたカラーコスメなどなどをご紹介します♪ 2022.07.29 ビューティー
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】好きな本といえば! 崩れてた天気も落ち着いて、 いよいよ本格的に夏!って感じになってきましたね! 冷やし中華が美味しくて、毎日食べちゃいます! さて今回の○○といえば!のテーマは、「好きな本といえば!」 好きな漫画と小説は、またの機会に紹介したいので、今回は漫画&小説以外の本を選んでいます! ジャンルの幅が広いので、どんな本がでてくるか楽しみですね! 2022.07.25 ライフスタイル
ビューティー もう使った?メイクの仕上がりが変わると話題のアンシブラシをご紹介♪ 突然ですが、みなさんはメイクの時、どんなツールを使っていますか?スポンジ、パフ、はたまたツールは使わず指派? 長年プチプラで毛質の良いブラシを探していたところ、つい先日、とってもいいブラシブランド「アンシブラシ」を見つけました!今日はその「アンシブラシ」をご紹介したいと思います! 2022.07.20 ビューティー
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】好きなブランドといえば! 梅雨が明けたと思ったら、また雨が降り出したりして・・・なんだか変なお天気ですね。 こんな時期は無理せず、ゆっくり過ごしましょうね~! さて今回の○○といえば!のテーマは、「好きなブランドといえば!」 今回はオールジャンルで好きなブランドを募集しました★ 回答にも個性があるので、ぜひ見てみてください! 2022.07.19 ライフスタイル
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】印象に残っている言葉といえば! もうすぐ7月も半分にきます :eek: 時が経つのは本当に早いですね! 3連休に向けて、今週も頑張るぞ~! さて今回のテーマは、「印象に残っている言葉といえば!」 みんなの印象に残っている言葉はなんでしょうか? ぜひ、見てみてくださいね! 2022.07.11 ライフスタイル
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】これだけは外せない!人生最後に食べたいものといえば! みなさんこんにちは! Fiache.編集部です。 最近はすごく暑いですね!!!暑すぎて溶けちゃいそう!!! 今日は久しぶりFiache.編集部の〇〇といえば!を更新しちゃいます。 今回のテーマは、 「これだけは外せない!人生最後に食べたいものとは?」 これ!というものがある人もない人も、 ぜひのぞいてみてくださいね! 2022.07.05 ライフスタイル
ビューティー 真夏の最強肌を作る!本当に崩れにくいプチプラベースメイク♪ この季節、やっぱり気になるのは「崩れない」メイク。 わたしもいろいろ試して、崩れにくいファンデやら、持ちのいいタイコスメやら試してきましたが、今回は日本のプチプラコスメから、優秀過ぎるベースメイクアイテムをご紹介します! 2022.06.29 ビューティー
ビューティー 噂は本当!汗をかいても崩れないタイコスメが凄かった♪ ついに関東も梅雨入りしました。そうなると気になるのが、メイク崩れ! 汗、湿気、蒸れでファンデが溶けてマスクの内側にファンデがべっとり…。 今回は最近話題になっている次なるアジアコスメタイコスメが落ちにくいと聞いて、早速試してみました! 2022.06.15 ビューティー
ビューティー 暑い気分を吹き飛ばす!夏に使いたい爽やかラメコスメ♪ だんだん日中の気温が高い日が増えてきましたね! 日差しの強い日は、梅雨を通り越してまるで夏がきたみたい!! 地黒&日焼けしやすい肌のわたしは、日焼け止めと日傘で少しでも紫外線の影響を防ごうと必死です笑 さて今回は! ムシムシ暑い日も、... 2022.05.27 ビューティー
ビューティー クオリティもコスパも最高!お得に使えるデパコスのミニコスメ♪ こんにちは、デパコス大好きな元美容部員・mikanです♡ デパコス好きな方も、特に…という方にも、わたしがぜひおすすめしたいコスメ達があります。 それが、デパコスブランドが出しているミニコスメ! 名前の通り、既存のコスメのサイズと価格をミニにしたコスメで、質はもちろん既存品と同じ。 使いやすいサイズと買いやすいお値段、そしてデパコスクオリティを楽しめるアイテムです。 今回は@COSME SHOPPINGで購入したミニコスメ4つをご紹介します!! 2022.05.13 ビューティー
ビューティー 初めましての季節に新調したい!美肌見えを叶えてくれる優秀ベースメイク5選 4月になり、新しい季節が始まりました! 進級、進学された方、新社会人になられた方、おめでとうございます!! 新生活のスタートとともに、ベースメイクも新調してみませんか? 特に4~5月は紫外線も強くなってくる季節。 新調したベースアイテムで美肌を作って、第一印象UP</strong>を狙っちゃいましょう♡ 2022.04.08 ビューティー
ライフスタイル 実話を基にした映画8選!事実は小説よりも奇なり。 「事実は小説よりも奇なり」とはイギリスの詩人バイロンの作品から生まれたことわざですが、この記事ではそんな「奇」な実話をもとにした映画をご紹介します。 奇妙、奇怪、奇跡、奇抜……な世界を、ぜひご堪能ください。 2022.04.01 ライフスタイル
ライフスタイル 【おすすめの本も掲載】繊細なレースを編もう。棒針で編むレース編み 4種類をご紹介! 針と糸と編み方さえあればどこでもできる編み物は、ゆっくり過ごすおうち時間にぴったり。 今回は編み物の中でも、棒針で作るレース編みの本をご紹介します。 2022.03.27 ライフスタイル
ビューティー 新作続々!!春に使いたいピンクリップ4選♪ デパコス・プチプラともに今年も可愛すぎる春コスメがたくさん登場してますね! リップが大好きなわたしは、ここ2~3か月で10本弱のリップを購入してしまいました…!!! 全部、春色のリップが可愛すぎるせいです!!← 今回はたくさん購入したリッ... 2022.03.25 ビューティー
ライフスタイル 初めての編み物!何から始めたらいい?種類や道具を解説【おうち時間なに作ろう?】 まだまだ続くおうち時間。 何か始めてみたい!と思い、編み物にチャレンジしようと考えている方も多いのではないでしょうか。 しかし、編み物には様々な種類がありますね。 この記事では、 「道具や編み方がありすぎてどこから始めればいいか分からない... 2022.03.20 ライフスタイル
ビューティー プチプラコスメも続々新作が発売!春のプチプラ新作レビュー♪ デパコスに続き、プチプラの春新作コスメも出揃ってきました! 発売前から話題だったアイテムや、春らしいカラーコスメなど、ポイントメイクアイテムを3つご紹介します♪ 気温もだいぶ春らしくなってきたので、春のお洋服と合わせて季節を先取りしちゃいましょう~! 2022.03.11 ビューティー
ライフスタイル 19世紀アメリカの雰囲気を感じられる映画11選!アメリカン・ドリームの時代を味わい尽くす! 18世紀末に独立を果たしたアメリカ合衆国。 黄金と石油に沸いた19世紀は、庶民でも成功できる可能性を秘めたアメリカン・ドリームの時代でした。 今回は19世紀を舞台にした映画を11本、年代順にご紹介します。 歴史ものというと内容が重そうに思... 2022.03.01 ライフスタイル
ビューティー ブルべ夏さん必見!ブルべ夏カラーを使った春のカラーアイメイクをご紹介♪ 2月も半ばを過ぎて、少しずつ春メイクが気になる季節になってきました! 春コスメの準備は進んでいますか? わたしは春にしたいカラーメイクコスメを着々と収集しています♡ 今回はブルべ夏のわたしが春メイクのために集めたコスメを使って、ブルべ夏さんにおすすめのアイメイクをご紹介します!! 2022.02.25 ビューティー
ライフスタイル 19世紀イギリスの雰囲気を感じられる映画10選! ヴィクトリアンの時代を堪能しよう。 みなさんは、家具やアクセサリーなどの説明で「ヴィクトリアン調」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? ヴィクトリアン調とは、1837年〜1901年にヴィクトリア女王がイギリスを統治していた時代のシックで落ち着きのある様式のことを指しています。 この時代の大英帝国は、繁栄をきわめた黄金期だと言われています。 今回は、そんな19世紀のイギリスの雰囲気を感じることができる映画を10本選びました。 映画を通して、当時の時代感を感じていただけたら幸いです。 2022.02.20 ライフスタイル
ビューティー 2022初買いコスメ!いつになくたくさんGETした新春デパコスたちをご紹介♪ 2022年になってもう二か月! デパコスの新春コスメもそろそろで各種出揃いましたね。 ひと段落したところで、わたしが年明けにGETした新春デパコスたちをご紹介します♡ 今年の新春コスメはいつになくたくさん購入しちゃって、なんと全部で6点!! そのうちチークが4点と、今年はチークが気になっています♪ 2022.02.11 ビューティー
ビューティー 冬のデートで使いたい♪キラキラコスメ4選 街を歩けばいろんなところでイルミネーションが輝く季節! 見てるだけでテンションが上がります♡ そんな冬は、イルミネーションを味方につけるキラキラコスメを攻略しましょう!! 冬のキラキラコスメは夏とは違い繊細で透明感のあるラメやパールを選ぶのがおすすめ♪ イルミネーションとの相乗効果でとっても華やかなフェイスになれちゃいますよ! 今回はそんなキラキラコスメを4つ、ご紹介します。 2021.12.24 ビューティー
ビューティー ふんわり感が可愛い♪おすすめマットアイシャドウ3選 キャンメイクで大人気のシルキースフレアイズにマットタイプが登場してから、わたしの中でマットアイシャドウ熱が再燃中!! 改めて見ると話題の韓国コスメのアイシャドウパレットにもマットカラーは高確率で入っているし、これはもしやブームの予感!? ... 2021.11.26 ビューティー
ビューティー 冬はこっくりカラーのリップが気になる♪おすすめこっくりカラーリップ6選 冬になったら、なぜかこっくりカラーのリップが気になる、元美容部員のみかんです♪ 秋冬は肌もメイクのトーンもしっとり重めの質感が多くなります。 そこでそんなメイクにおすすめなのが、こっくり深めカラーのリップです♡ こっくりカラーのリップは付けるだけで大人レディに! この冬は、いつもと違った大人レディなメイクにしてみませんか?? 2021.11.12 ビューティー
ビューティー 【コスメ紹介】2021年秋 Qoo10メガ割購入品紹介♪ 9月の上旬にあったQoo10のメガ割。みなさんも何か購入しましたか? わたしはこの機会にと、気になっていたコスメをGETしました~♡ わたしが購入したのは大好きなrom&nd(ロムアンド)のマスカラの新色、最近気になっていたブランド、AMUSE(アミューズ)のリップと、リキッドチークのスターターセットです! それでは早速商品紹介とスウォッチをしていきましょう~♪ 2021.10.15 ビューティー
ビューティー 【コスメ紹介】2021年秋 セザンヌ新作コスメのお気に入り紹介♪ 秋のセザンヌ新作コスメも大豊作!! これまでブルべな自分に合うカラーが無くて購入できていなかったコスメにも、ついにブルべが使いやすいカラーが登場しました♡ その他メイクのクオリティをぐっと上げてくれる嬉しいお助けアイテムも! これが全部プチプラなんて夢みたい…♪ そんなセザンヌ新作コスメの中からわたしが気に入って絶賛ヘビロテ中のアイテムをご紹介します。 2021.10.01 ビューティー
ビューティー 【コスメ紹介】抜け感・目力、どっちもGET!グレージュアイライナーがキテる♪ 皆さん、アイライナーは何色派ですか?長年ブラウン派だった私ですが、最近はグレージュにハマり中!! 黒より柔らかく、ブラウンよりも目元がすっきりするんです♡抜け感も目力も両方手に入れられるグレージュラアイライナー、最近のお気に入りをご紹介します! 2021.09.10 ビューティー
ビューティー もう夏のメイク崩れに負けない!!崩れにくいベースメイクの作り方&おすすめフェイスパウダー♪ やってきました、高温多湿の日本の夏!! 既に35度超えの猛暑日連続で、メイク崩れにお悩みの女子も多いはず。 汗をかく以上メイク崩れを完璧に防ぐことは難しいですが、少しでも崩れにくいお肌を作ることができます!! 今回そんな崩れにくいベースメイクの作り方と、崩れにくい肌作りに欠かせないフェイスパウダーのおすすめ商品をご紹介します♪ 2021.08.27 ビューティー
ビューティー 【2021年 夏】元美容部員mikanの考えるこの夏のトレンドメイクをご紹介♡ じめじめツライ梅雨が終われば待ちに待った夏到来!! 相変わらずマスク生活は続行の予感だけど、それでも夏ってやっぱりテンションあがります♪ 今回は、春に出した旬メイクの夏バージョン、元美容部員mikanの考える2021年夏のトレンドメイクをご紹介します~!! 2021.07.16 ビューティー
ビューティー 【中華コスメ】今気になる!!mikanが次に狙っている中国コスメ紹介 日本のバラエティショップでもよく見かけるようになった中国コスメ。 日本のものとも韓国のものとも違った独特のデザインのパッケージが可愛くて、わたしもすっかり虜です♡ 今回は、わたしが次に買おうと狙っている中国コスメをご紹介します!! 2021.06.25 ビューティー
ビューティー 【失敗コスメ】これはリピなし!可愛くっても失敗しちゃったコスメたち… 今話題!だったり、珍しい!と言われるコスメはどうしても買いたくなっちゃう性分のわたし。 自分に似合うか似合わないか、使いやすいか使いにくいかを抜きにして、「人気」「話題」「注目」と紹介されているコスメを買ったものの、うまく使いこなせずにリピなしと判断したものがたくさんあります。今回はそんなリピなしコスメの中でも、これは特に言いたい…!というコスメについてご紹介させてください…! 2021.05.28 ビューティー
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】梅雨でもこれがあれば安心!雨の日に使うおすすすめ雨具といえば! みなさんこんにちは!【〇〇といえば!~F.編集部編~】今回のテーマは、「雨の日に使うおすすすめ雨具といえば!」です。雨が降ると雨で足元が濡れたり、髪が広がってしまったり気分が落ちてしまう時ってありますよね…。そんな時に活躍するおすすめの雨具を皆さんに聞いちゃいました♪ 2021.05.23 ライフスタイル
コラム 【第12回】映画レビュー!「くれなずめ」感想・解説(ネタバレ注意)|| minの映画だべり部屋 こんにちは。Fiache.編集部のminです。 minの映画だべり第12回は「くれなずめ」についてです。 映画初心者が、感想や意見など好き勝手お話していくので、ゆる~くご覧ください!映画のあらすじ等にも触れていくので、ネタバレ注意です。 2021.05.22 コラム
ビューティー 【〇〇といえば!~F.編集部編~】バスタイムを素敵に過ごしたい♡お風呂にオススメお気に入り入浴剤5選 一日の疲れをバスタイムでゆっくり癒してほしい… いつものお風呂に入浴剤を入れるだけで、体の冷えやコリ、疲労回復、保湿など体の症状に合わせたアプローチや、好きな香りで穏やかなゆったりとしたリラックスの時間を過ごせたり、バスタイムをより有意義な時間にすることができます。 2021.03.27 ビューティーライフスタイル
ビューティー 【まつげメイク】セルフでしっかりまつげをしっかり上げる!美まつげメイク法♡ まつげエクステやまつげパーマをしないと、綺麗なまつげは作るのが大変、なんて思っていませんか? 確かにいつものメイクに比べて少し手間はかかりますが、ほんの少し工夫をしてあげるだけで、綺麗なセパレートまつげを作ることができますよ!! 今回はそんな美まつげを作るメイク方法をお伝えします♪ 2021.03.26 ビューティー
ライフスタイル 第10話:【片付け】掃除を効率化するコツ~実践編~|目指せ!片付け美部屋女子! こんにちは!なごみです♪ 目指せ!美部屋女子コラム、第10回目は、「掃除を効率的に行うコツ、実践編」についてお伝えしていきたいと思います。 前回は掃除のメンタル面についてお伝えしていきましたが、いかがでしたか? ... 2021.03.14 ライフスタイル収納
ビューティー 【2021春】徹底解説!ピンク&ホワイト&ゴールドでセルフ春のジェルネイル♡ もうすぐ春!暖かくなってきて、気分の上がるこの季節♡ まずはネイルで指先から春を取り入れませんか?でもネイルサロンに行くと、結構な値段になってしまうこともしばしば…。 自分の好きなデザインをやろうとすると、パーツ台などで気づいたら高くなってしまうんですよね…。 そんな時はセルフネイルで楽しみましょう♡ ネイル初心者でもできる、「簡単春ジェルネイル」のデザインを解説付きでご紹介します!自分の好きなデザインを存分に楽しんで、気持ちよく春を迎えてみてはいかがでしょうか?♡ 2021.03.13 ビューティー
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】おうち生活おすすめストレス解消法といえば… おうち生活のストレス解消法って?外出自粛で家で過ごす時間をが多くなった方。海外旅行や好きに出かけられなくて、ストレスたまっている方。在宅時間が長くなることで、ストレスを感じている人も多くなってきましたね。Fiache.(フィアーチェ)編集部のメンバーに家でどんなことをしてストレス解消しているか聞いてみました。 2021.03.05 ライフスタイル
ライフスタイル 【〇〇といえば!~F.編集部編~】温まる~♪お気に入り防寒アイテムといえば? 冬のあったまりグッズを聞いてみました!温かい~!って体や心にとっても大切!冬だけでなくて、春や秋の朝晩の冷え、夏の冷房と年中、体が冷えることシチュエーションは盛りだくさん。今回は、編集部のリアルな防寒対策、温まりグッズを聞いてみました! 2021.02.23 ライフスタイル
ビューティー 【面長さん必見】おすすめ小顔効果のあるハイライト・シェーディングの入れ方!!コンプレックスの顔の長さを解消しよう! 面長の悩みはやはり縦長に見えることで顔がデカく見えてしまうこと…。今ではそんな悩みをカバーできる髪型やメイク方法もたくさんありますが、実際全部マネしてみるのはお金も労力もかかってしまう。 そこで今回は毎日のようにしているメイクの「ハイライト・シェーディング」で面長解消ができ小顔になれるおすすめのメイク方法を、実際に試して自分の顔の印象がどれくらい変わるか検証してみました!! 2021.02.21 ビューティー
コラム 【鬱映画】「見なければ良かった…」2021年最新版!1~5位を一挙公開 | 映画コラムライターminが選ぶ映画! こんにちは。Fiache.編集部のminです。 minの映画だべり第9回は、閲覧注意な鬱映画1位~5位をお送り致します!年間100本以上の映画を見るminが選ぶ、特に忘れられない鬱映画をランキング形式で紹介。落ち込んでいる時にみると余計に病む可能性があるので、精神が安定している時にご覧ください…。 2021.02.20 コラム
ライフスタイル 第9話:【片付け】掃除を効率化するコツ~メンタル・仕組み編~|目指せ!片付け美部屋女子! たかが掃除、されど掃除。毎日の掃除…なんだかめんどくさい…億劫…と後回しにしがちですが、効率化できたら嬉しいですよね?今回は、掃除を始めるまえに、効率化するためのメンタル、仕組みをお伝えします!このマインドで取り組めば、自然と掃除が習慣化できてしまう!という心構えです。皆さんの掃除ライフがよりよい時間になりますように…♡ 2021.02.14 ライフスタイルライフスタイル - 掃除・片づけ収納
コラム 【鬱映画】「見なければ良かった…」2021年最新版!6~10位を一挙公開 | 映画コラムライターminが選ぶ映画! こんにちは。Fiache.編集部のminです。 minの映画だべり第8回は、閲覧注意な鬱映画6位~10位をお送り致します!年間100本以上の映画を見るminが選ぶ、特に忘れられない鬱映画をランキング形式で紹介。落ち込んでいる時にみると余計に病む可能性があるので、精神が安定している時にご覧ください…。 2021.02.13 コラム
グルメ 【スタバ新作】チョコレート尽くし!期間限定のフラペチーノを飲み比べてみた~♪レイナの食べ比べ:第10弾! こんちには、今回はスターバックスの新作!「チョコレート オン ザ チョコレート フラペチーノ」と「メルティ生チョコレート フラペチーノ」を飲み比べしてみました☆どちらもチョコたっぷりでどっちを飲もうか迷ってしまいますよね!!各フラペチーノのおいしさを徹底分析したので是非最後までご覧ください。 2021.02.07 グルメライフスタイル
ビューティー 【単色塗りレビュー全16カラー】中国コスメ ZEESEAアイシャドウ 大英博物館×エジプトシリーズ01アンダーソンの猫 みなさん、こんにちは!Fiache.編集部のイオリです。 2021年、いかがお過ごしでしょうか。 今回は昨年の12月からわたしがはまりにはまっている、中国コスメ ZEESEAアイシャドウ 大英博物館×エジプトシリーズ01アンダーソンの猫のレビュー第二段! 全16種のシャドウを、単色で塗ったときのレビューをしていきたいと思います。 ぜひ参考にしてみてください! 2021.02.06 ビューティー
ビューティー 【コスメ紹介】元美容部員・現美容ライターが選んだ!新春初買いコスメ♡ 新年あけましておめでとうございます! 皆さん、もう新春コスメはGETしましたか? 今年も元旦から多くのブランドで新作が発売されていますよね♡ あまりにたくさん出ているから、どれを買ったらいいか迷っている方もいるのでは? …ということで、今回は元美容部員で現美容ライターのmikanが2021年初めに買ったコスメをご紹介します!!みなさんのコスメ選びの参考になったら嬉しいです♪ 2021.01.30 ビューティー
ライフスタイル 【総集編】ちょっとだけ自分を好きになれるかもしれないシリーズ~キーワードは自己肯定感~ こんにちは!Fiache.編集部のイオリです。 早いもので、この連載を始めてから半年が経ちました。 これまで本編6回と番外編1回で、「ちょっとだけ自分を好きになれるかもしれない」方法をお伝えしてきましたが、今日は総集編として過去のコラムをまとめてみようと思います。 各記事ごとにどういった内容が書かれているのか、わかりやすいようまとめていきたいと思いますので、この機会にぜひ読んでいただけたら幸いです。 2021.01.23 ライフスタイル
ビューティー minのチャレンジメイク☆第8回【メイクレシピ】 つり目女による、たれ目メイクHOW TO♡ こんにちは!Fiache.編集部のminです。 Fiache.編集部による企画「Fiache.チャレンジメイク」☆ 第8回の今回は、つり目による、たれ目メイクです。minはがっつりつり目…。つり目のせいで「きつい」印象に見られることが多くて悩んでいました…。そこで「優しい」印象に見せることができるたれ目メイクについて解説しちゃいます♡ 2021.01.09 ビューティー